اگرچه پیری علاج ناپذیر است ولی پیری زودرس طبیعی نمی‌باشد بلکه عوامل مختلفی مانند عوامل فیزیکی و بیوشیمی باعث پیری زودرس می‌شوند که یکی از مهمترین عوامل فیزیکی نور خورشید است که دراثر تابش مستقیم روی پوست ایجاد سرخی و سوزش می‌نماید و همین عمل باعث جمع شدن پوست روی صورت می‌شود و بهترین راه برای جلوگیری از آن استفاده از ضدآفتاب با درجه پایین حداکثر10=SPF وحداقل آن5= SPF می‌باشد. بدیهی است مصرف خود این فاکتورهای‌کم مربوط به‌روزهای معمولی می‌باشد ولی‌درکنار دریا و یا‌کوهستانها باید نسبت به حساسیت پوست بدن شدت آن نیز بالا رود حتی تا50= SPFمی‌رسد. بدیهی است ترکیب این نوع ضد آفتاب‌ها باید هم شامل UVA وهم UVB باشد که درجای خودش بحث مفصلی خواهد شد بدیهی است زندگی نامناسب ونه چندان خوب،استرس فشارهای روحی و روانی نیز موجب پیری زودرس می‌شود ولی مهمتراز همه تغذیه‌ی نامناسب ونرسیدن چربی‌هایی است که درآن امگا3 به اندازه‌ی کافی دارند از جمله روغن زیتون، مواد معدنی و ویتامین‌ها به خصوص کمبود ویتامین A,E و C باعث پیری زودرس بوده که باید برای جلوگیری از آن میوه وسبزی به خصوص توت فرنگی وچای سبز، زغال اخته، تمشک و بالاخص کلیه‌ی غلات و مغزهایی مثل گردو، بادام وغیره استفاده گردد. چنانچه دستیابی بعضی از مواد فوق مشکل بود که هست ولی توت فرنگی، روغن های گیاهی مثل زیتون و گردو و زردآلو نباید فراموش شود زیرا این مواد همگی دارای آنتی اکسیدان‌های قوی می‌باشند و برمواد زائد بدن غلبه خواهند کرد.
اگرچنانچه مقدور بود در هفته حداقل دو روز ازعسل درصبحانه استفاده نمایید که درتنظیم سیستم ایمنی بسیارمؤثر است وکمک شایانی خواهد نمود به خصوص اگر عسل را با کمی پودر دارچین مخلوط وکاملاً یکنواخت کنید باعث کاهش کلسترول بد وسوء هاضمه می‌گردد نهایتاً درافزایش طول عمر بسیار مؤثر است. ضمناً راه رفتن در فضای آزاد و استنشاق قوی را نباید فراموش کرد.
ثبت نظر