شماره ۱۱۹۳
دو روش ساده برای تشخیـص افـراد درمعرض خطر چربیخون بالا و کبدچرب
دکتر مصطفی نوروزی ـ دکتر رزا زاوشی، متخصصانتغذیه و رژیمدرمانی - دانشیاران دانشگاه علوم پزشکی قزویندکتر مصطفی نوروزی ـ دکتر رزا زاوشی، متخصصانتغذیه و رژیمدرمانی - دانشیاران دانشگاه علوم پزشکی قزوین
روش اول: اندازهگیری سایز دورشکم (ازقسمت ناف)
| سفید (لاغر) | سبز(ایده آل) | زرد (هشدار) | قرمز(خطر) | |
| به افزایش وزن نیاز دارد | نیاز به کاهشوزن ندارد | دورشکم به اندازه طبیعی برگردد | نیاز فوری به کاهش اندازه دور شکم دارد | |
| اندازة دورشکم زنان (سانتیمتر) | ۶۵/۹ > | ۷۹/۹–۶۶ | ۸۷/۹–۸۰ | ۸۸< |
| اندازة دورشکم مردان (سانتیمتر) | ۷۳/۹> | ۹۳/۹–۷۴ | ۱۰۱/۹–۹۴ | ۱۰۲< |
** خطر افزایش چربیخون و کبدچرب در افراد با اندازه دورشکم در ستون زرد و قرمز**
روش دوم: محاسبۀ شاخص تودةبدن(Body Mass Index, BMI)
وزنبدن(کیلوگرم) خود را تقسیم بر مجذورقد(متر) نمایید. برای مثال وزن شخصی ۷۵کیلوگرم و قد او ۱۷۵سانتیمتر است.
طبق جدولزیر، وزن این شخص طبیعی است. ۲۴/۵= (۱/۷۵×۱/۷۵)÷۷۵
| شدت | شاخص تودهبدنی (BMI) (کیلوگرم بر مترمربع) | |
| چاقی | درجه۳ | بزرگتراز ۴۰ |
| درجه۲ | ۳۰ الی۴۰ | |
| درجه۱ | ۲۵ الی ۳۰ | |
| سالم | طبیعی | ۲۰ الی۲۵ |
| لاغری | خفیف | ۱۸/۵ الی ۲۰ |
| متوسط | ۱۶/۵ الی ۱۸/۵ | |
| شدید | کمتراز ۱۶/۵ |
**درجات ۱و۲و۳ درمعرض خطر چربیخون بالا و کبدچرب هستند**
تعداد بازدید :
1489
ثبت نظر