نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است که خواب آلودگی یا هشیاری درطول روز ممکن است به نوع غذایی مربوط باشد که مصرف می‌شود. نتایج نشان می‌دهد که مصرف چربی به مقدار زیاد با افزایش عینی خواب آلودگی درطول روز همراه است، حال آنکه مصرف بیشتر کربوهیدرات با افزایش هشیاری ارتباط دارد. میان مصرف پروتئین وخواب آلودگی یا هشیاری ارتباطی وجود نداشت. این یافته‌ها مستقل ازجنس، سن و شاخص جرم بدن بود ونیز به مقدار کل خواب و دریافت کل کالری ارتباط نداشت.
گروه بررسی شامل31 فرد بالغ سالم و غیرچاق 18 تا 65 ساله بودند که بدون آپنه‌ی خواب، شبها به طور طبیعی می‌خوابیدند و دراین بررسی، 4 شب متوالی درآزمایشگاه خواب، خوابیدند. درروز چهارم خواب آلودگی عینی با آزمون نهفتگی متعدد خواب (MSLT) سنجیده شد و برای ارزیابی جیره‌ی‌غذایی، 5 وعده غذا دریافت کردند.
دربررسی‌های پیشین مشخص شده بود ترکیب غذا برخواب آلودگی ذهنی تأثیر دارد. در بررسی حاضر نشان داده شد که رابطه‌ی مشابهی میان جیره‌ی‌غذایی و خواب‌آلودگی عینی وجود دارد.
(SLEEP 2013 (http://www.Sleepmeeting.org
ثبت نظر